Nie czekając

Nie czekając na rozwój akcji,pisze kolejny post! 

Wpadłam na pomysł jak pić 1.5l wody. Dla mnie to na prawdę problem! 
Mój sposób:
1) Na kartce narysowałam 6 szklanek wody.
2) Ustawilam na niej szklankę z wodą.
3) Kiedy jestem w pobliżu tej szklanki po prostu piję parę łyków.
4) Skreślam szklanki na kartce.
Prymitywne ale raczej skuteczne. :) 

Wczoraj na treningu dałam sobie popalić.
Skopałam sprawę,bo nie rozgrzałam sie przed treningiem z Tiffany. 
Lubię jej ćwiczenia,są przyjemne,a co najważniejsze EFEKTY !
Po 1. treningu bolał mnie kręgosłup i boczki, dlatego zrobiłam 1 dzień przerwy ale już następnego dnia ćwiczyłam,mimo że ból nie ustał. To był przyjemny ból :)

Następnie przeprowadziłam rozgrzewkę i zaczęłam trening z Mel B. O Matko- ta kobieta jest udana ! :)
Jej szatański śmiech podczas ćwiczen mnie rozwalał :D Nie miałam siły ale ćwiczyłam dalej. Zdałam sobie sprawę jakie mam słabe ręce. Po pomkach - w moim przypadku damskich ręce miałam jak spaghetti :D
Cardio świetne- okropnie paliły mnie mięsnie brzucha, ręce drżały.
Nie wiem czemu, nie chce się pokazać filmik,więc wklejam link:
http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk 
TOTALLY FIT 20 minutowy trening całego ciała. :)

Świetnie działa na metabolizm :)

Kiedyś ćwiczyłam z p. Ewą Chodakowską - to ona zachęciła mnie do ćwiczeń aerobowych. Chwała jej za to ale teraz chyba bym już nie wróciła do jej ćwiczeń. Wiem czego chcę i zdecydowanie treningi cardio są lepsze dla mnie. 

Wczorajszy obiad- 2pyzy polane sosem-PYCHA<3

Wczorajsze śniadanko- owsianka z orzechami i malinami+ kawa z małą ilością krowiego mleczka+ mniej niż płaska łyżeczka cukru. Owsianka na wodzie+mleku.

Cappucino :)

Przekąska -jabłka i śliwki. Śliwki prawie wszystkie robaczywe ;/ Efekt niepryskania drzewa.

ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA ! :)